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Zumba 55min
ZUMBA Fitness ist ein Intervall-Workout zu südamerikanischen und internationalen Sounds. Eine ZUMBA -Stunde regt deine Fettverbrennung an. Durch regelmässiges Training verbesserst du zudem deine Figur. Doch nicht nur das, in einer ZUMBA -Stunde powerst du dich zu heissen Tanzschritten wie Cumbia, Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton und Lambada so richtig aus. ZUMBA -Schritte sind leicht nachzutanzen, deshalb ist ZUMBA Fitness für alle Altersstufen geeignet. Das Latin-Fieber, heiss und herausfordernd, wirkt sofort mitreissend und garantiert eine grosse Portion Party-Feeling.
Yoga 55min
Das Yoga ist eine Trainingsform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird. Mit Yoga gelangen Sie zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
TRX Suspension 45min
Neben einer unbegrenzten Anzahl von Übungen sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich. So trainierst du, unabhängig von Alter oder Leistungsniveau, mit dem Seil- und Schlingensystem effizient jeden Bereich deines Körpers. Es wird in der Gruppe, im Rhythmus zu Musik und mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet - je nach Körperposition kann jede Übung in der Schwierigkeit variiert werden.
Rückenfit 55min
Das zentrale Element der Rückenfit Lektion bildet die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation deiner Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen.
Les Mills CORE 30min
Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur.
Indoor Cycling 55min
2 Kurse
Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining auf einem einem stationären Fahrrad. Mit Indoor Cycling verbesserst du deine Kondition und kräftigst gleichzeitig deine Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert.
Bodytoning 55min
Eine Bodytoning-Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren. Mit Bodytoning festigst und straffst du deinen Körper gezielt, das gilt besonders für Bauch, Beine und Po.
BODYPUMP 55min
4 Kurse
BODYPUMP ist ein Kraft-/Ausdauertraining mit Langhanteln für den ganzen Körper. Es strafft die Muskulatur, formt den Körper und aktiviert die Fettverbrennung. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten.
Fitboxe 45min
FITBOXE® ist ein kraftvolles Training, bei dem spezielle Standboxsäcke zum Einsatz kommen.
Indoor Cycling 90min
Indoor Cycling ist das perfekte Ausdauertraining auf einem speziellen stationären Fahrrad mit Starrlauf.
smartAbs 30min
smartAbs® ist ein intensives 30-Minuten-Fitnesstraining mit Schwerpunkt Muskel- und Körperform.
M.A.X 30min
M.A.X.® steht für «Muscle Activity Excellence» und ist für alle geeignet, die kurz und intensiv trainieren möchten.